🔵 Умение концентрироваться - наше всё.

🔵 “Метод Помидора” (Pomodoro 🍅) работает.

Тема заезженная, но я постоянно забываю, как эффективен этот метод, каждый используя его искренне удивляюсь и восхищаюсь.

Например, работа 🏙

Передо мной сложная задача, не знаю, с чего начать её выполнять, не хочу звонить человеку, так как звонок будет неприятным, прокрастинирую, не могу оторваться от ленты новостей или видео в инстаграме. Типичная картина. Что спасает? (Кроме пинка в виде горящего дедлайна 😁) 🔊 Я отключаю все уведомления на телефоне, ставлю таймер на 25 минут - и начинаю делать хоть что-то по данному вопросу. Хоть просто создать новую папочку с названием проекта или начать писать текст письма. Наконец погружаешься в процесс - и обычно не замечаешь, как проходят эти 25 минут. Следующие 25 минут даются, как правило, уже легче, так как ты в потоке, сложно остановиться, хочется добить задачу до конца.

Если задача особенно противная 💩, даже таймер на 10 минут - уже прекрасный старт.

Эти уловки с таймером всегда для меня работают.

В других сферах жизни, кстати, тоже. Например, я часто засекаю 25 минут на уборку, готовку, физическую активность или изучение новых слов. Важно начать, задать импульс. И не отвлекаться в это время ни на что другое. А потом уже сложно остановиться. Успеваешь гораздо больше и гораздо больше доволен результатом.

Кстати, из наблюдений: очень часто задача, которая кажется гигантской, занимает менее, чем 25 минут. Я почему-то часто переоцениваю сложность и требуемое время. 😶

Важно: Умение концентрироваться поддается тренировке. И помидорки со временем могут вырасти 🍅 Проверено.